Roquepertuse
Collège
Velaux
 

Continuité Pédagogique en EPS N°3

dimanche 3 mai 2020, par SEILER

Chers Parents, chers élèves,

Pour ce 3è numéro, nous vous proposons 3 nouveaux documents concernant l’entretien physique :

1 Renforcement Musculaire
- Ajout du Niveau 4

PDF - 2.3 Mo
Renforcement Musculaire N4

2 La séance de 12 minutes à domicile
- Elle est très simple et consiste à faire 12 exercices pendant 30 secondes chacun, à l’intensité maximale dont tu es capable (faire le maximum de répétitions en 30 secondes), et en prenant 30 secondes de repos (et pas une de plus !) entre chaque exercice.

PDF - 56.1 ko
La séance 12 Minutes à Domicile

3 L’application "7 Minutes Workout"
- Dans les différents exercices proposés, nous te conseillons davantage le défi 30 jours qui te permettra de commencer un programme niveau Débutant

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=fr

JPEG - 106.1 ko
7 Minutes Workout

Bonnes séances à vous !

Les Professeurs d’EPS.

 
Collège Roquepertuse – Allée Evariste Galois - 13880 Velaux – Responsable de publication : Mme. MARTINEZ
Dernière mise à jour : mardi 20 octobre 2020 – Tous droits réservés © 2008-2020, Académie d'Aix-Marseille